필라테스 개인 [1:1] 수업

LINE 필라테스 클래스 소개

Line 필라테스에서는 베트남어, 영어, 한국어, 일본어로 소통이 가능하여 다양한 국적의 회원분들이 편안하게 필라테스를 경험할 수 있습니다.

클래스 안내

🔹 프라이빗 클래스 (1:1)

개인 맞춤형 1:1 수업으로, 회원님의 몸 상태와 목표에 맞춰 최적의 프로그램을 제공합니다. 수업 시간은 유동적으로 조정 가능하며, 필라테스를 처음 접하는 분들이나 체형 교정이 필요한 분들에게 특히 추천됩니다.

🔹 듀엣 클래스 (1:2)

2명이 함께하는 듀엣 수업으로, 친구나 가족과 함께 비슷한 건강 상태에서 훈련할 수 있습니다. 개인별 맞춤 프로그램을 제공하며, 수업 시간은 강사와 조율하여 진행됩니다.

🔹 그룹 클래스 (5:1)

최대 5명이 함께하는 그룹 수업으로, 보다 활기차고 에너제틱한 분위기에서 필라테스를 배울 수 있습니다. 회원 가입 후 전용 애플리케이션을 통해 스케줄을 확인하고 원하는 시간대에 직접 예약할 수 있습니다. (지점별 수업 일정에 따라 운영됩니다.)

⏳ 수업 시간: 50분/회

모든 레벨에 적합한 클래스

필라테스를 처음 접하는 초보자부터 경험이 있는 분들까지, Line 필라테스는 각 개인의 목표와 필요에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다

50분 동안 진행되는 균형 잡힌 트레이닝

• 각 수업은 50분 동안 진행되며, 전문 강사의 지도 아래 다음과 같은 과정으로 구성됩니다.
• 관절 및 주요 근육 그룹을 위한 워밍업.

엉덩이, 다리, 팔, 척추, 둔근, 등의 집중 운동.

유연성과 근력을 향상시키는 스트레칭 및 근력 강화 운동.

• 이 프로그램은 전신을 균형 있게 단련하여, 건강과 유연성을 효과적으로 향상시킵니다.

운동 복장 – 준비된 마음가짐

자유롭게 움직일 수 있는 편안한 복장을 착용하고, 효과적인 운동을 위한 준비를 해주세요.

Line 필라테스에서는 샤워실, 개인 락커, 수건, 음료수를 포함한 다양한 편의 시설을 제공하여 보다 편리하고 쾌적한 운동 환경을 제공합니다.

필라테스를 배울 때 최상의 효과를 얻고 부상을 방지하기 위해 다음 사항을 유의하세요:

몸의 신호를 경청하기 – 통증이 느껴지면 멈추고 조절하세요. 무리하지 마세요.

준비 운동 & 스트레칭 – 부상을 예방하고 근육을 이완하는 데 도움을 줍니다.